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자동 반응 멈추기

“지배형은 누군가 자신의 견해와 다른 생각을 이야기하면 순간 표정이나 눈빛, 말투가 변하면서 신경질적이거나 공격적인 반응을 보이기 쉽다. 자신을 무시하거나 자기에게 도전한다고 느끼는 것이다. 이런 반응은 그 의도와 상관없이 자신과 상대 모두를 힘들게 하여 갈등을 빚는다. 이들의 반응은 제각각이지만 공통점이 있다. 첫째, 이러한 반응이 습관적이고 자동적으로 이루어진다는 점이다. 둘째, 이들은 하나같이 자기가 느끼고 생각하는 것을 사실로 […]

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힘 빼고 살기

“불안 성향을 가지고 있는 사람들뿐 아니라 보통 사람들의 몸도 불필요하게 많은 힘이 들어가 있습니다. 필요할 때만 긴장을 주고 필요하지 않을 때는 이완되어 있는 것이 아니라 늘 힘을 주고 살아가고 있습니다. 이 긴장과 이완의 리듬이 끊어져버린 ‘지속적 긴장 상태’가 현대인의 몸과 마음을 위협하고 있습니다. 이 시대에는 일도, 사랑도, 공부도, 노는 것도, 모든 것을 열심히 해야 한다는 […]